의학 분야는 계속해서 발전하고 여러 가지 방법으로 나뉘어 있지만, 영양 학자와 건강 전문가는 특정 식품의 이점을 계속해서 칭찬합니다. 실제로, 건강에 좋게 먹는 것은 비만 , 심장 혈관계 질병 및 특정 유형의 암 의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 특정 혜택을 위해 어떤 음식을 먹는 지 이해하는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 따라서 Medical News Today는 이전에 이전에 건강 식품 상위 10 개 목록을 제공했습니다 .
이제 MNT 는 건강에 좋은 음식을 섭취하여 건강을 증진하고자하는 사람들에게 맛있고 영양가있는 선택의 풍부함을 제공하면서 훨씬 광범위한 식품의 건강상의 이점을 규정합니다.
아래는 잠재적 인 건강상의 이점 에 관한 정보와 함께 식품의 목록입니다 .
비타민과 구리, 마그네슘 함유량이 많은 아몬드,
강력한 천연 항산화 물질 비타민C 함유량이 있는 사과
칼슘과 칼륨으로도 유명한 과일이다.
(인기있는 음식 건강에 좋은 음식 몇가지 아스파라거스와 아루굴라)
아루굴라는 평소 잘 모르고 그냥 먹고 있는 음식중 하나다.
샐러드에 많이 들어가 있기 때문이다.
아스파라거스는 신장 결석 예방과 아기의 신경관 결손 위험을 감소하는 작용을 한다.
(인기있는 음식 건강에 좋은 음식 몇가지 중 바나나와 바질)
바질이란 것을 들어 보았는가. 염증과 부종, 노화에 좋지 않은 것들을 모주 제거 시켜준다.
관절염과 염증성 장 질환에 도움이 되는 바질은 주변에서 구하기 쉽게 생긴 풀 같이 생겼다.
바나나는 흔한 과일이니까 별 다른 설명이 필요 없다.
심장 건강에 좋다니 참고하자.
비투루투와 복쵸이는 샐러드에 자주 등장하는 녀석들이다.
케일, 브로콜리, 등과 같이 십자화 식물에 속한다.
칼로리 영양소를 최상으로 끌어 올려준다.
비투루트는 이름이 생소하지만 마그네슘과 인, 칼륨, 아연, 구리 외에도 상당히 많은 영양소가 있다.
(인기있는 음식 건강에 좋은 음식 몇가지 중 멜론과 브로콜리)
워낙 유명해서 브로콜리와 멜론은 흔한 것들이지만
어떤 영양소가 함유되어 있는지 잘 모른다.
멜론에는 수박처럼 쿠커비투과 식물계에 포함된다.
항산화 물질이 많아서 감기나 암 증상을 예방할 수 있다.
(인기있는 음식 건강에 좋은 음식 몇가지 중 당근과 콜리플라워)
당근과 콜리플라워, 이놈은 마트에서 처음보고 작은 양배추 같아서 참 신기했다.
변비를 예방하고 기억을 돕는 것으로 알려졌다.
특히 변비에 고생하는 사람들에게 좋다.
언젠가부터 병아리콩이 반찬으로 등장하면서 이슈가 됐다.
인슐린 수치의 향상을 돕고 뼈의 힘, 심장 건강유지에 상당히 좋다고 알려져있다.
초콜릿을 섭취하면 얻을 수 있는 잠재적 이점은 콜레스테롤 수치를 낮추고 인지 능력 저하를 예방한다는 것이다.
심혈관 질환 위험을 줄이는 것이다.
실란트로는 고수풀로, 심장질환의 위험을 줄이고 피부와 모발 에너지 및 전반적인 체중 감량에 좋다.
오랜만에 등장한 시나몬, 알츠하이머에 좋고, 계피 가능성에 대해 연구하던 사람들이 발견한 시나몬은 혈당과 지질 수치에 도움을 주는 것으로 나타났다.
커피는 워낙 유명해서 , 아니 유명하다기 보다는 이젠 사람들이 식사 후 한잔이 커피로 자리잡았으니 어떤 효능이 있는지는 본인들이 잘 알거라 생각하지만 무의미 하게 마시는 사람이 더 많다는 것도 잘안다.