나의 건강한 몸을 유지하려면?
내 몸이 손과 발을 차갑게 유지하는 조건에 충족된 상태이기 때문에 손발이 차가워 지는 것이겠지요. 손과 발이 차가워지는 것이 대부분 편식이나 음식과 관련하여 영양 부족에서 오는 경우가 대부분이고 평소에 몸이 약하거나 빈약정도가 심해서 혈액순환이 안되는 경우 손발이 차가운 경우가 많다는 결과가 나왔어요. 그렇게 내몸에서 이상반응이 있다는 신호일지 모르는 내 손이나 발이 차가운 이유. 오늘 한번 집중해서 써볼게요.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
내가 가진 질병 체크를 한번쯤 해보면 좋은기회가 될 것 같아요. 나도 모르는 내몸에 대해서 손과 발이 차갑다는 이유가 혈액순환에 장애를 불러 오고 있다는 것을 말하기 때문에 미리 예측할 수는 있어요. 운동부족으로도 그런 증상이 나올수 있겠지만 운동을 해도 해결 되지 않는다면 그것은 음식을 제대로 먹어주는 것만큼 좋은 효과는 없다는 것이 전문가들의 의견입니다.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
집에 최근에 족욕기를 하나 장만 했는데 상당히 좋은 것 같더군요. 하체를 계속 따뜻한 온도로 유지해주고 땀이 나는데 처음에는 요가하는 것처럼 냄새가 나는 것이 정상이라고 합니다. 이유는 노폐물을 배출하기 때문이랍니다. 이것은 일시적인 방법일 뿐 주기적으로 몸에 좋은 음식을 섭취해 주어야 한다는 것이 가장 많습니다. 아무거나 먹는 것이 아닌 잘 차려진 식단에 의한 움직임이 좋다는 것이겠지요.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
균형을 잡고 하루 패턴중 평소 영양소 부족이 무엇인지 파악하여서 몸에 좋지 않은 것들은 밖으로 보내고 커피와 담배 같은 기호식품은 멀리 해야 합니다. 그래야 조금씩 몸에 균형을 찾는 동시에 영양가가 골고루 몸에 균형을 잡습니다.
특히 아침을 거르는 사람이 많은데 아침은 필수로 지켜주면 좋겠습니다.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
더욱이 여성들은 몸을 가꾸는 헬스나 보디빌더들이 손발이 더 따뜻해지는 것을 볼수 있는데 이 경우는 생리 주기는 물론, 어깨와 허리까지 아픈 곳이 사라진다는 통계가 있지요. 이것이 무엇일까요. 당연히 식단 조절이 가장 큰 영향을 받는다고 할 수 있습니다.
규칙적인 영양가 섭취가 매우 중요하다는 점을 다시 한번 부각시키는 부분입니다.
규칙적인 생활은 몸의 균형을 잡아주기 때문에 건강을 유지시켜줍니다. 그만큼 근육이 늘어나면서 남성과 여성 모두 긍정적인 영향을 주는 것입니다.
내 몸이 차가워 지는 이유는 균형잡힌 식사를 하고 하루 한시간에서 두시간 이상 하이힐을 벗고 운동하는 것입니다. 또 컴퓨터나 텔레비전이 아닌 직접 움직이면서 건강을 케어하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
혈액의 순환을 제대로 해주는 음식들을 찾아 골고루 섭취해주는 것이 가장 으뜸이겠지요.
그럼 혈액순환에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 몇가지만 나열해보면 홍삼과 마늘, 대추, 칡과 생강, 아 칡은 여성에게 더 좋습니다 ^^;
인삼도 좋고 부추와 양파, 아 부추는 남자에게 참 좋습니다. 그리고 생선과 흰살육류를 많이 먹게 되면 혈액순환에 상당히 큰 도움이 됩니다.
손발이 차가운 이유 레이노 증후군 中
손발이 지나치게 차거나 지나치게 뜨거우면 다른 질병을 항상 의심해보아야 합니다. 의심이 나쁜 것은 아닙니다. 이유와 원인을 알고 끝까지 잘 해결 해내야 하는 것이 우리 몸일테니까요. 다른 질병이 의심된다면 꼭 전문 의사와 상담하여 내 몸에 맞는 개선책을 찾아서 건강 유지하세요.
100세 시대입니다. 50세까지 살다 가면 아쉽잖아요 ^^
그럼 뿅!