라즈베리 효능과 안토시아닌 효능 정보 글을 쓰네요.
라즈베리 효능은 무엇이고 안토시아닌 효능은 무엇인지 적어 봅니다.
쌍떡잎식물 장미과에 속하는 낙엽관목 일부인 라즈베리는 열매만을 먹기위해 재배하여 생으로 먹거나 빵과 먹는 잼, 또 술을 만들어 먹는 식품이다. 달달하고 즙도 많기 때문에 먹기 편하고 블루베리처럼 우리가 꾸준히 먹으면 건강에 많은 도움을 주기 때문에 반 전문적으로 글을 써본다.
라즈베리 효능과 안토시아닌 효능
안토시아닌 효능을 알기 위해서 찾아본 라즈베리에는 안토시아닌이 함유되어 있고 안토시아닌이 페놀 화합물로 활성산소 제거와 노화방지, 성ㅇ인병 예방, 눈 건강에 와따봉, 혈관 건강과 내장지방 축적 억제 효능이 있다. 항암효과는 물론이고 심장질환에도 상당한 도움을 주는 힘이 있다.
라즈베리케톤이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 라즈베리는 다이어트에 도움이 된다. 이것은 지방 분해력 때문에 캡사이신보다 3배이상 강한 분해 작용을 하기 때문에 다이어트에 좋기로 유명하다. 그렇기 때문에 평소 칼로리 소비를 관리하는 사람이라면 라즈베리를 꾸준히 먹고 지방 연소에 도움을 주면 된다.
스트레스 많이 받는 관리 중 하나가 피부인데 피부 관리에 좋다고 소문났따. 이유는 비타민C, 그리고 안토시아닌이 풍부해 피부 미용에 으뜸이다. 항산화 작용을 하는 세포 조직 노화를 방지시키고 피부 노화까지 덤으로 방지해준다. 소염효과가 있고 피부 트러블을 완화하는데 좋다.
가장 두려운 병중 하나인 알츠하이머(기억상실)의 예방으로 상관관계를 발표한 박사들이 많지 않지만 산화성 스트레스, 그리고 염증 수치를 현저히 낮춘 인슐린 반응을 개선시키는 작용이 노화 예방에 좋다는 것이 밝혀지면서 알츠하이머 발병률이 낮아진다는 추정을 할 수 있다.
여성호르몬 에스트로겐과 매우 흡사한 기능을 하는 성분이 다량으로 함유되어있기 때문에 항체 형성 및 호르몬 형성에 매우 도움을 준다. 좋은 효과를 발휘하는 라즈베리 함유 성분 프라가린에는 여성 자궁과 골반의 근육을 이완시켜주기 때문에 출산에 완전 큰 도움을 준다.
또 식이 섬유가 풍부하기 때문에 라즈베리 한 컵에는 일일 25~30퍼센트 넘는 섬유질이 포함되어 있다.
대장 개선, 콜레스테롤 흡수 억제시키고 혈당 상승을 완화 시켜주면서 변비 해소를 돕기 때문에 바나나와 함께 매우 좋은 변비 개선책으로 쓰인다.
좋다고 많이 먹으면 안된다.
라즈베리 부작용과 주의사항을 살펴보면 마치 알약과 같다. 아스피린 성분 및 수산이 들어 있기 때문에 알레르기가 있거나 신장 결석을 겪었던 사람은 반드시 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋다. 잘못하면 눈알이 돌아갈 수 있다.
높지 않은 당분이지만 과다 섭취하면 당뇨에 걸릴 수 있으므로 주의 해야 한다.
농약을 함께 첨가해 재배하는 음식이기때문에 농약이 없을 수 없다. 그렇기 때문에 농약 성분을 반드시 닦아 내고 섭취하도록 한다.